Verschenke Entspannung
Wertgutschein für eine Massage nach Wahl 30,00 € – 160,00 € Wählbare Optionen: Sie können unseren Wertgutschein für 30€, 60€, 80€, 100€, 130€ oder 160€ erwerben. Der Wertgutschein lässt sich für eine oder mehrere unserer Massagen oder Wellnessbehandlungen Ihrer Wahl einsetzen. Verbleibt nach einer Massage ein Restguthaben auf dem Gutschein, können…
Entspannung zum Muttertag
Mit unseren flexiblen und wertigen Geschenkgutscheinen kannst du tiefenentspannt ein bisschen Wohlgefühl verschenken. Zum Muttertag und selbstverständlich auch einfach nur so. Auf Wunsch wird dein Gutschein von uns gerne liebevoll verpackt. 🙂 Geschenkidee 1 Massagen zum Entspannen Gutscheinbetrag frei wählbar. Unser Tipp: „Leichte Füße“, 30 Minuten harmonisierende Fußmassage | 25…
Online-Special im Dezember
Wohliges Online-Special im Dezember: Mit deinen 31 Tagen Selbstliebe genießt du einen Monat der Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Online – es ist also egal, wo gerade du bist. Und: du entscheidest, wann du den Inhalt genießt! Ganz in deinem Tempo. Wie ein Adventskalender mit mehr Türchen. Oder: Seelenfutter statt Schokolade… Was…
Corona-Update
Liebe Entspannungskünstler*innen, in den letzten Wochen und Monaten haben wir unseren Kursbetrieb so organisiert, dass wir uns unter den vorgegebenen Hygienebedingungen gemeinsam entspannen und bewegen konnten. Eure Gesundheit liegt uns sehr am Herzen und wir sind sehr glücklich, dass es unter unseren Teilnehmer*innen keinerlei Infektionen gab. DANKE an dieser Stelle,…
NEU! „Schmerzfrei-Kurs“ nach LIEBSCHER & BRACHT
Entspannung – Entlastung – Wohlbefinden Neu! „Schmerzfrei“-Kurs nach Liebscher & Bracht Mit gezielter Faszienroll-Massage und Engpass-Dehnung die Beweglichkeit deutlich verbessern und Schmerzfreiheit erreichen. Schwache Muskeln stärken und gleichzeitig flexibler machen. Verlorengegangenens Körpergefühl und taktile Wahrnehmung, sowie ein gutes und leichtes Bewegungsgefühl wieder herstellen. Nach Liebscher & Bracht sind über 90%…
Grundkurs ab 21. Oktober – Achtsamkeitsbasics in 6 Wochen
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe durch Achtsamkeit. Ab dem 21. Oktober kannst Du in 6 Terminen die Basics des Achtsamkeitstrainings erlernen und ausgiebig erproben. Wir werden die Grundlagen und wichtigsten Techniken zur Stressbewältigung mithilfe von Achtsamkeit klären und vor allem anwenden. Aktuell erhältst Du den Grundkurs zum Einführungspreis mit 15…
Achtsamkeitstraining
Im Alltag springen wir oft von einer Situation direkt zur nächsten. Wir denken beim Zähneputzen daran, was als nächstes ansteht und mittags planen wir, was abends noch zu tun ist. Wenn wir ganz ehrlich sind, sind wir mit unseren Gedanken selten wirklich im Hier und Jetzt. Auf Dauer verursacht das…
#14 – Ausgleichsdehnung für den Abend
Schlicht und einfach:schön, dass es dich gibt! Du bist wertvoll. Was könnte heute eine kleine Liebeserklärung an dich selbst sein? Lieblingsübung der Woche Eine wunderbare Übung für einen flexiblen Rücken – perfekt am Abend, nach der Arbeit oder wenn man lange gesessen ist. Variation für Anfänger: Beginne die Übung, indem…
#13 – starke Basisübung
Du hast in dir den Himmel und die Erde. Hildegard von Bingen Lieblingsübung der Woche Herabschauender Hund Hinweis: Nicht bei akuten Kopfschmerzen geeignet! Mache z.B. stattdessen die Atemübung „Sonne im Bauch“. Kurzanleitung: Herabschauender Hund Tipp: 1x durchlesen, dann entspannt mitmachen. Beginne im Vierfüßlerstand: Oberkörper auf Hände und Knie gestützt, Unterschenkel…
Achtsamkeit & Achtsamkeitstraining
Was ist Achtsamkeit? Und wozu Achtsamkeitstraining? Bevor wir das klären, laden wir dich ein zu einem kurzen Selbstexperiment: Pick dir eines der drei Szenarien heraus: Schau dich dort um, wo du jetzt gerade bist. Beobachte: was kannst du sehen? Und was hörst, riechst, spürst du? Unterhalte dich mit einem Freund,…