Entspannung im Kurs

Kundige und klare Anleitung mit viel Freude und Leichtigkeit: wir freuen uns, Dich auf der Reise zu Deinen Kraftquellen zu begleiten. In kleinen Gruppen, abgestimmt auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer.

Unsere Kurse

Neu hier?

Gerne darfst Du uns und unser Kursangebot erst einmal bei einer Probestunde unverbindlich kennenlernen.

Zur Probestunde bitte kurz voranmelden, damit wir uns vorm Kurs etwas Zeit für Dich nehmen können.

Wir freuen uns auf Dich!

Achtsamkeitstraining

  • Mittwoch | 18.00 – 19.15 Uhr
  • Mittwoch | 19.30 – 20.45 Uhr

Mehr Gelassenheit und Fokus im Alltag: inne halten, bewusst atmen, achtsam gehen. Im Kurs lernen und erproben wir außerdem verschiedene Mentaltechniken zur Entschleunigung und Stress-Prävention. Wir üben uns im wertfreien Beobachten und Erleben, genießen Tiefenentspannung und schöpfen frische Energie für die zweite Wochenhälfte.

Entspannt bewegen

  • Montag | 18.00 – 19.15 Uhr
  • Montag | 19.30 – 20.45 Uhr

Ruhige, genussvolle Bewegungen zum Lockern und Auftanken. Sanft dehnen und kräftigen mit Elementen aus dem Yoga und Feldenkrais. Für alle geeignet, die
durch spielerische Bewegung ihren Körper besser kennenlernen und ihm etwas Gutes tun wollen.

Entspannung am Abend

  • Donnerstag | 18.30 – 19.45 Uhr
  • Donnerstag | 20.00 – 21.15 Uhr

Bei Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung (PMR) oder Fantasiereisen wohlfühlen und abschalten. Wir lernen dabei das Innere zu erleben und zu beobachten. Wir spüren, was gerade ist und üben uns darin, uns und unseren Körper liebevoll anzunehmen und zu akzeptieren, so wie er ist.

Was sollte ich mitbringen?

Du brauchst nur bequeme Kleidung und los geht’s. Leihmatten, Polster, Decken und div. andere Utensilien stehen Dir frei zur Verfügung. Tee und Wasser gibt’s bei uns sowieso immer.

Hinweis! Ausgegebenem Anlass bitte mitbringen:

  • eine Decke und ein großes Handtuch. Das ist Dein „persönlicher Kuschelfaktor“ und erleichtert uns etwas die Einhaltung der Hygienevorschriften.
  • evtl. warme Socken.
  • evtl. etwas zu Trinken.
  • Komme bereits umgezogen.

(Stand: 2. Juni 2020)

Danke.