Anleitung mit viel Freude und Leichtigkeit: wir freuen uns, Dich auf der Reise zu Deinem Wohlgefühl zu begleiten. Körperlich wie mental, Stress und Spannungen lösen und vorbeugen. In kleinen Gruppen oder als Einzel- und Paarunterricht.
Aktuell:
Kurseinstieg jederzeit möglich.
Genieße außerdem weiterin unser Kursangebot als Einzel- oder Paarunterricht. Bei gutem Wetter auf unserer begrünten Praxisterrasse. Anmeldung bei Deiner Kursleiterin. Wir freuen uns!
Wochen-Kursplan
- Montag
- 10:00-11:00 Uhr | FaszienWorkout* 10 Plätze frei (findet statt ab 4 Teilnehmer)
- 18:30-19:30 Uhr | Entspannt bewegen* 0 Plätze frei
- 20:00-21:00 Uhr | Pilates mit Steffi
- Dienstag
- 17:15-18:15 Uhr | Entspannt bewegen* 1 Plätze frei
- 19:00-20:00 Uhr | Entspannt bewegen* 1 Plätze frei
- Donnerstag
- 17:00-18:00 Uhr | Pilates mit Steffi
- 18:15-19:15 Uhr | Pilates mit Steffi
- Freitag
- 17:00-17:45 Uhr | Progressive Muskelentspannung nach Jacobson* 6 Plätze frei (findet statt ab 4 Teilnehmer)
Genug Raum. Genug Zeit.
Unsere Kurse finden in Kleingruppen statt. Bis max. 10 Teilnehmer*innen.
Probestunde zum Reinspüren?
Gerne. Bitte zur Probestunde kurz voranmelden, damit wir planen und uns vorm Kurs etwas Zeit für Dich nehmen können.
Wir freuen uns auf Dich.
Kursübersicht
Entspannt bewegen
Kursleitung: Gaby
Ruhige Bewegung, sanfte Dehnung mit Yoga, Feldenkrais, Kräftigung mit Pilates und mehr. Weitere Kursinfos…
Pilates
Kursleitung: Steffi
Klassisches Pilates Mattentraining nach Joseph H. Pilates. Weitere Kursinfos…
Stressfrei mit Achtsamkeitstraining
Kursleitung: Alina
Alltagsstress, Gedankenstress und Nervosität nachhaltig reduzieren und vorbeugen. Weitere Kursinfos…
Faszien Workout
Kursleitung: Gaby
Spannungsschmerz lass nach. Engpass-Dehnungen, Übungen mit Band und Faszienrolle. Weitere Kursinfos…
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Kursleitung: Gaby
Muskeln entspannen und anspannen – das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt. Entwickelt wurde die Entspannungsmethode vom US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson. Er fand heraus, dass seelische Erkrankungen mit einer Anspannung der Muskeln zusammenhängen. Die gezielte Entspannung der Muskeln verringert ihm zufolge die Aktivität von Nerven, gleichzeitig nimmt die psychische Anspannung ab.