Workshops

Ob in der Gruppe, als Einzel- oder Partnerunterricht: hier findest du Kompaktkurse für dein Wohlbefinden. Entspannung, Stressprävention oder Selbsthilfe bei Schmerzen verstehen, systemastisch erlernen, aktiv anwenden.

Workshop | Autogenes Training

Besser zur Ruhe kommen und erholen, leichter ein- oder durchschlafen.

Im Autogenen Training (AT) erlernst du schrittweise und systematisch die Entspannungsreaktion deines Körpers selbstständig auszulösen. Regelmäßig angewandt, kannst du so zu vegetativ wirksamer Erholung finden und mehr Gelassenheit spüren.

Ansprechpartnerin & Kursleitung
Alina Schuster, 0176 430 434 39

Termine & Anmeldung

Autogenes Training Einzelunterricht

6 Termine á 60 min, insgesamt nur 420 Euro.

Umfang und Dauer nach Absprache gerne auch flexibel gestaltbar.

Autogenes Training Gruppe

8 Termine á 90 min, nur 150 Euro p.P. inkl. Kursunterlagen.

  • aktuell keine Termine in Planung.

Kleingruppe, max. 8 Teilnehmer*innen. Kurs startet ab 6 Personen.

Du suchst nach Autogenem Training als wöchentlichen Kurs?

Dann könnte der Kurs „Entspannung am Morgen/Abend“ für dich interessant sein.

Workshop | Schmerzfrei Individual

Osteopressung erlernen nach Liebscher & Bracht

Drück dich frei, bei Beweglichkeitseinschränkungen und Spannungsschmerzen. Praxiswissen erwerben und gezielt Schmerz-Druckpunkte eigenständig
erspüren und drücken lernen. Individuelle
Engpass-Dehnungen und Übungen für zu Hause.

Ansprechpartnerin & Kursleitung
Gaby Schuster, 0178 649 67 33

Termine & Anmeldung

Den Schmerzfrei Workshop kannst du genießen als…

Schmerzfrei Partnerworkshop
Sich gegenseitig gut tun.

6 Termine á 60 min, 50 Euro pro Person und Stunde. Oder nach individueller Absprache.

Schmerzfrei Einzelunterricht

6 Termine á 60 min, insgesamt nur 420 Euro.

Umfang und Dauer nach Absprache gerne auch flexibel gestaltbar.

Du suchst nach nach einem kontinuierlichen Kurs?

Dann könnte unser wöchentlich stattfindender Kurs „Schmerzfrei“ für dich interessant sein.

Workshop | Stressfrei Basics

Stressfrei durch Achtsamkeitstraining

Stressfreiheit beginnt im Kopf. Die Grundlagen
des Achtsamkeitstrainings verstehen, trainieren und über deren befreiende Wirkung staunen.

  • Grundlagenwissen, u.a. wie genau übt man Achtsamkeit?
  • Was ist der Autopilotenmodus, warum stresst er und wie kann man ihn stoppen?
  • Alltagsachtsamkeit
  • Minutenachtsamkeit
  • achtsame Übungen zur Stressbewältigung

Ansprechpartnerin & Kursleitung
Alina Schuster, 0176 430 434 39

Termine & Anmeldung

Die Stressfrei-Achtsamkeitsbasics kannst du genießen als…

Stressfrei Gruppenworkshop

Aktuell keine Gruppentermine in Planung.

Kleingruppe, max. 6 Teilnehmer*innen. Kurs startet ab 4 Personen.

Stressfrei Partnerworkshop
Gemeinsam gelassen bleiben.

6 Termine á 60 min, 50 Euro pro Person und Stunde. Oder nach individueller Absprache.

Stressfrei Einzelunterricht

6 Termine á 60 min, insgesamt nur 420 Euro. Umfang und Dauer nach Absprache gerne auch flexibel gestaltbar.

Du suchst nach nach einem kontinuierlichen Kurs?

Dann könnte unser wöchentlich stattfindender Kurs „Stressfrei“ für dich interessant sein.