Kurs: Stressfrei

Gedankenkarussell und Stressspiralen stoppen. Entspannung und mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit.

Stressfrei mit Achtsamkeitstraining

Kursziele & Inhalte

Wieder den Moment genießen, statt mit den Gedanken schon in der Zukunft oder noch in der Vergangenheit zu hängen. Gelassener werden, statt immer wieder auf dasselbe „anzuspringen“. Sich besser annehmen können, statt sich unnötig zu kritisieren. Eine positive Beziehung zu sich selbst gestalten. Das üben und festigen wir im Achtsamkeitstraining.

Mit Achtsamkeit trainierst du die Fähigkeit, Stressgedanken oder Auslöser innerer Unruhe früher zu erkennen und wirksam zu stoppen. Das entspannt mental und emotional.

Kursgestaltung (fortlaufender Kurs)
  • Ankommen mit Basis-Übung
  • Impulsthema
  • Minutenachtsamkeit / kurze Bewegungssequenz
  • Achtsamkeitsübung der Stunde
  • Abschluss und (freiwilliger) Übung für die Woche

„Stressfrei“ – der Name ist Programm.

Im Kurs geht’s um Stressmanagement und Stressprävention. Du benötigst also keinen spirituellen Bezug.

„Stressfrei“ Achtsamkeitstraining gibt’s als

Einzelunterricht

100 % Du

Personalisiertes Achtsamkeitstraining. Angepasst an deine Ziele.

6 Einzeltermine á 60 min
nur 420,- Euro inkl. Unterlagen.

Termine, Umfang und Ziele nach individueller Absprache.

Partnerworkshop

Du + dein Lieblingsmensch

Zu zweit gelassen sein. Achtsamkeitstraining als Paar.

6 Termine á 60 min
50 Euro pro Person und Stunde, inkl. Unterlagen.

Termine, Umfang und Ziele nach individueller Absprache.

Gruppenworkshop

Stressfrei Basics

Kursleiterin: Alina Schuster

Infos, Anmeldung & Termine für Einzelunterricht

Tel. 0176 430 434 39
kontakt@entspannungspraxis-tamm.de

Lese-Empfehlung

Erfahre mehr über die geniale Wirkung und die Ziele von Achtsamkeit in unserem Beitrag über Achtsamkeit & Achtsamkeitraining.