Video: Übungen für geerdete Füße
Puh, zwei Wochen Genesungspause! Doch diese Woche gibt’s wieder einen Mini-Kurs. Entspanntes Bewegen für euch. Darin findet ihr auch die Lieblingsübung der Woche #8 – die Wadenpumpe. Viel Spaß beim Mitmachen und liebe Grüße! Gaby & Alina
#8 – geerdete Füße
Nach 7 Wochen sind wir wieder auf dem Boden angekommen: bei einer Übung für geerdete Füße. Das heißt, wir kommen vom Kopf wieder zurück zur sicheren Basis. Diese Woche besinnen wir uns auf was „Bodenständiges“ und nehmen uns einen Moment Zeit für… Rot und Vertrauen. Die letzten Wochen habe ich…
#7 – flexible Wirbelsäule
Bedeutet eine flexible, geschmeidige Wirbelsäule auch einen flexiblen, geschmeidigen Geist? Probieren wir es aus, mit einem… Perspektivenwechsel. So reizvoll ist das, was mich umgibt. Wenn ich mich der Reizüberflutung für einen Moment entziehe. Dann lacht mir die Sonne ins Gesicht und mein Blick wird weit. Mit geschlossenen Augen wache ich…
Video: Übungen für einen lockeren Nacken
Passend zur Lieblingsübung #5 – lockerer Nacken schicken wir euch ein kleines Entspannungs-Programm für diese Woche, das so manches löst, das im Nacken sitzt… Herzliche Grüße! Gaby & Alina
#5 – lockerer Nacken
Wenn uns die Spucke weg bleibt, wir einen Kloß im Hals haben oder uns etwas im Nacken sitzt, dann ist genau die richtige Zeit für… Blau und klare Kommunikation. Blau. Himmelblau. Der Himmel reisst auf, die Wolken lichten sich und schon umgibt mich ein strahlendes Blau. Ein blauer Himmel macht…