Monatliche Archive: Juni 2020

14. Juni 2020

Entspannt bewegen

#14 – Ausgleichsdehnung für den Abend

Schlicht und einfach:schön, dass es dich gibt! Du bist wertvoll. Was könnte heute eine kleine Liebeserklärung an dich selbst sein? Lieblingsübung der Woche Eine wunderbare Übung für einen flexiblen Rücken – perfekt am Abend, nach der Arbeit oder wenn man lange gesessen ist. Variation für Anfänger: Beginne die Übung, indem…

7. Juni 2020

Entspannt bewegen

#13 – starke Basisübung

Du hast in dir den Himmel und die Erde. Hildegard von Bingen Lieblingsübung der Woche Herabschauender Hund Hinweis: Nicht bei akuten Kopfschmerzen geeignet! Mache z.B. stattdessen die Atemübung „Sonne im Bauch“. Kurzanleitung: Herabschauender Hund Tipp: 1x durchlesen, dann entspannt mitmachen. Beginne im Vierfüßlerstand: Oberkörper auf Hände und Knie gestützt, Unterschenkel…

2/2

Kundenmeinungen

„Mein Einzelcoaching zur Achtsamkeitsschulung bei Alina Schuster ist vom ersten Moment an auf meine Bedürfnisse zugeschnitten. Die Übungen für Zuhause sind zielführend und vom Umfang her problemlos in einen vollen Alltag integrierbar. Die Basisübung benötigt 5 – 10 Minuten. Das herrausragende an den Coachings ist, die Fähigkeit von Frau Schuster aktuelle und individuellen Themen spontan aufzugreifen und im Coaching umzusetzen.“

M.B. aus Ludwigsburg

„Entspannung pur… – selbst als Neuling auf dem Gebiet des autogenen Trainings gelingt es mir unter Gabys einfühlsamer Führung zu entspannen. Jede Woche ein kleiner Urlaub! Danke, Gaby!“

Teilnehmerin aus Entspannung am Abend

„Sehr herzlicher Empfang. Bei jeden kurs frischer selbst gemachter Tee. Sehr sanfte angenehme Stimme, so das man bei der Geschichte (Traumreise) wunderbar schlafen könnte Bei dem Kurs hat man auch vom Kopf bis fuss ne Dehnung. Körper und Geist ist danach gestärkt und entspannt. Ich geh jedesmal mit nem gutem Gefühl nachhause.“

Stefanie W.