… ideal zur Stressbewälltigung!
Atemmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation. Mit einfachen Köperübungen sich selbst wieder besser spüren und zur Ruhe kommen, gerne auch mal an der frischen Luft.
Gehmeditation. Das schöne dabei ist, wir tun dabei nichts Besonderes. Wir gehen und atmen.
Das heißt, wir können es bereits. Doch leider ist das gehen und atmen mehr Mittel zum Zweck, wir machen es schnell und unbewußt. Im Kurs üben wir, Schritt für Schritt zu entspannen.
Atemmeditation. Dadurch beruhigt sich dein Geist und du kannst dich wieder besser konzentrieren.
Körpermeditation. Deinen Körper wahrnehmen, so wie er ist.
Körpermeditation. Deinen Körper wahrnehmen, so wie er ist.
