#12 – beflügelte Schultern
Lieblingsübung der Woche Lockerndes Rückenkraulen Kurzanleitung: Rückenkraulen Diese Übung kannst du im Fersensitz, sitzend auf deinem Bürostuhl oder im Stehen ausführen. Achte lediglich auf eine bequeme, aufrechte Haltung. Tipp: 1x durchlesen, dann entspannt mitmachen. Leg die Hände auf deine Schultern. Einatmend: zieht den rechten Arm an den Körper, dein linker…