#12 – beflügelte Schultern
Lieblingsübung der Woche Lockerndes Rückenkraulen Kurzanleitung: Rückenkraulen Diese Übung kannst du im Fersensitz, sitzend auf deinem Bürostuhl oder im Stehen ausführen. Achte lediglich auf eine bequeme, aufrechte Haltung. Tipp: 1x durchlesen, dann entspannt mitmachen. Leg die Hände auf deine Schultern. Einatmend: zieht den rechten Arm an den Körper, dein linker…
Video: Übungen für einen lockeren Nacken
Passend zur Lieblingsübung #5 – lockerer Nacken schicken wir euch ein kleines Entspannungs-Programm für diese Woche, das so manches löst, das im Nacken sitzt… Herzliche Grüße! Gaby & Alina
#5 – lockerer Nacken
Wenn uns die Spucke weg bleibt, wir einen Kloß im Hals haben oder uns etwas im Nacken sitzt, dann ist genau die richtige Zeit für… Blau und klare Kommunikation. Blau. Himmelblau. Der Himmel reisst auf, die Wolken lichten sich und schon umgibt mich ein strahlendes Blau. Ein blauer Himmel macht…