Entspannung im Kurs

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

9-10 Uhr

Sanfte Bewegung für Senioren

 Bewegungs- und Atemübungen im Sitzen und Stehen

18-19:15 Uhr

Entspannt bewegen

mit Elementen aus dem Yoga

19-20:15 Uhr

Achtsamkeitstraining

z.B. Atemmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation

20-20:45 Uhr

Entspannung am Abend

z.B. Autogenes Training/PMR

Fantasiereisen

14-18 Uhr

kreative Entspannung

21.03.2020

Die Kurse sind für ALLE geeignet, egal welches Alter, ob unbeweglich oder beweglich, ob mit oder ohne Erfahrung!
Jeder hört auf seinen Körper und macht nur das mit was ihm gut tut!!!

Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen bis max. 8 Teilnehmer

 

10 x Entspannt bewegen
10 x Achtsamkeitstraining
97,00 €

97,00 €

  5 x Entspannung am Abend
45,00 €
   1 x kreative Entspannung
50,00 €
 Einzelstunde 20,00 €

Im Preis enthalten sind Leihmatten, Polster, Decken und div. anderen Utensilien.
Du brauchst also nichts mitzubringen außer bequemer Kleidung. Und natürlich steht auch immer Tee oder Wasser kostenlos zur Verfügung.

Montag, 18-19.15 Uhr
Ruhige, genussvolle Bewegungen zum Lockern und Auftanken. Mit
Elementen aus dem Yoga und Feldenkrais.

NEU: ACHTSAMKEITSTRAINING
Mittwochs, 19-20.15 Uhr
Atemmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation. Mit einfachen
Köperübungen sich selbst wieder besser spüren und zur Ruhe kommen,
gerne auch mal an der frischen Luft.

Donnerstags, 20-20.45 Uhr
Mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und
Fantasiereisen leichter abschalten lernen (und anschließend himmlisch schlafen)