Entspannung im Kurs

Aufgrund der aktuellen Sicherheitsmaßnahmen ruhen auch unsere Kurse. Aber 1x in der Woche sind wir mit einem Mini-Video-Kurs für dich da. Macht auch Spaß. Trotzdem: bis hoffentlich bald!

Die Kurswoche im Überblick

  • Montag
    • 18.00 – 19.15 Uhr | Entspannt bewegen (Gaby)
  • Mittwoch
    • 19.00 – 20.15 Uhr | Achtsamkeitstraining (Alina)
  • Donnerstag
    • 20.00 – 20.45 Uhr | Entspannung am Abend (Gaby)
  • Samstags-Workshop IN PLANUNG (Gaby & Alina)

Kursinfos

Die Kurse sind grundsätzlich für ALLE geeignet – egal welches Alter, ob unbeweglich oder beweglich, ob mit oder ohne Erfahrung. Jeder hört auf seinen Körper und macht nur das mit, was ihm gut tut!

Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen bis max. 6-8 Teilnehmer.

Entspannt bewegen

Montags, 18-19.15 Uhr. Ruhige, genussvolle Bewegungen zum Lockern und Auftanken. Mit Elementen aus dem Yoga und Feldenkrais. Ein Energieschub zum Wochenstart.

Achtsamkeitstraining

Mittwochs, 19-20.15 Uhr. Eine aktive Form des Achtsamkeitstrainings, die sich dadurch leichter im Alltag integrieren lässt. Mit Atemspaziergängen, Atem- und Körperübungen sich selbst besser spüren, zur Ruhe kommen und Kräfte sammeln. Gerne auch mal in der Natur und an der frischen Luft!

Entspannung am Abend

Donnerstags, 20-20.45 Uhr. Mit Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Fantasiereisen leichter abschalten lernen (und anschließend himmlisch schlafen).


  • 10 x 75 min Entspannt bewegen  |  97,00 €
  • 10 x 75 min Achtsamkeitstraining  |  97,00 €
  • 5 x 45 min Entspannung am Abend  |  45,00 €
  • 1 x kreative Entspannung  |  50,00 €
  • Kursstunde, einzeln  |  20,00 €

Im Preis enthalten sind Leihmatten, Polster, Decken und div. andere Utensilien. Auch Tee und Wasser stehen immer kostenlos zur Verfügung. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung anziehen/mitbringen.

Selbstverständlich darfst du sehr gerne 1x unverbindlich reinschnuppern und reinspüren!

Bitte kurz voranmelden ♥