Neu: Achtsamkeitstraning
… ideal zur Stressbewälltigung! Atemmeditation, Gehmeditation, Körpermeditation. Mit einfachen Köperübungen sich selbst wieder besser spüren und zur Ruhe kommen, gerne auch mal an der frischen Luft. Gehmeditation. Das schöne dabei ist, wir tun dabei nichts Besonderes. Wir gehen und atmen. Das heißt, wir können es bereits. Doch leider ist das…
Winterpause
WinterP A U S E vom 23.12.2019 bis 06.01.2020 Stille Die Stille: wenn es Nacht wird. Die Stille: wenn wir eine Kerze anzünden. Die Stille: wenn wir zuhören. Stille: wenn wir erwachen wollen. (© Beat Jan)
Entspannt bewegen
Ruhige, genussvolle Bewegungen zum Lockern, Kräftigen und Auftanken – entspannt bewegen eben. Bewusstheit durch Bewegung „Bewusstheit durch Bewegung“ hilft, Bewegungsmuster und Verhaltensweisen, die anstrengend sind und uns womöglich Probleme und Schmerzen bereiten, zu erkennen und aufzugeben. Zusätzlich tragen Atem- und Entspannungsübungen dazu bei, das seelische Gleichgewicht zu stabilisieren und den…
Autogenes Training
Körper und Geist wieder vollkommen entspannen. Woher kommt das Autogene Training? Das Autogene Training wurde bereits 1929 von dem Neurologen Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Ja, das ist schon ein paar Jahr her. Trotzdem ist das Autogene Training nach wie vor beliebt, denn nahezu jeder Entspannungssuchenden kann es sehr einfach…
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