Video: Übungen für geerdete Füße
Puh, zwei Wochen Genesungspause! Doch diese Woche gibt’s wieder einen Mini-Kurs. Entspanntes Bewegen für euch. Darin findet ihr auch die Lieblingsübung der Woche #8 – die Wadenpumpe. Viel Spaß beim Mitmachen und liebe Grüße! Gaby & Alina
#8 – geerdete Füße
Nach 7 Wochen sind wir wieder auf dem Boden angekommen: bei einer Übung für geerdete Füße. Das heißt, wir kommen vom Kopf wieder zurück zur sicheren Basis. Diese Woche besinnen wir uns auf was „Bodenständiges“ und nehmen uns einen Moment Zeit für… Rot und Vertrauen. Die letzten Wochen habe ich…
#7 – flexible Wirbelsäule
Bedeutet eine flexible, geschmeidige Wirbelsäule auch einen flexiblen, geschmeidigen Geist? Probieren wir es aus, mit einem… Perspektivenwechsel. So reizvoll ist das, was mich umgibt. Wenn ich mich der Reizüberflutung für einen Moment entziehe. Dann lacht mir die Sonne ins Gesicht und mein Blick wird weit. Mit geschlossenen Augen wache ich…
#6 – freier Kopf
Manchmal zerdenken wir eine Sache so sehr, dass wir ganz wirr werden. Dann können wir keinen klaren Gedanken mehr fassen, keine klare Entscheidung treffen. Spätestens dann ist die Zeit reif für… Lila und ein Blick nach innen. Lila. Violett. Purpur. Das sind die Farben, mit denen sich der Frühling gerade…
Video: Übungen für einen lockeren Nacken
Passend zur Lieblingsübung #5 – lockerer Nacken schicken wir euch ein kleines Entspannungs-Programm für diese Woche, das so manches löst, das im Nacken sitzt… Herzliche Grüße! Gaby & Alina
#5 – lockerer Nacken
Wenn uns die Spucke weg bleibt, wir einen Kloß im Hals haben oder uns etwas im Nacken sitzt, dann ist genau die richtige Zeit für… Blau und klare Kommunikation. Blau. Himmelblau. Der Himmel reisst auf, die Wolken lichten sich und schon umgibt mich ein strahlendes Blau. Ein blauer Himmel macht…
Video: Übungen für ein erfülltes Herz
Hallo ihr Lieben, auch wenn gerade keine Kurse stattfinden, denken wir dennoch voll fescht an euch! Spontan, kreativ und etwas improvisiert, dafür aber von ganzem Herzen: für euch ein kurzes Entspannungs-Programm für diese Woche, das vielleicht die ein oder andere stille Reserve weckt. Im Programm integriert ist dieses Mal die…
#4 – Reserven wecken
Manchmal fühlt man sich vielleicht alleingelassen und isoliert. Manchmal wird man „ungut“ mit sich selbst und fühlt sich gleichzeitig zu erschöpft, um daran etwas zu ändern. Da wird es Zeit für… Grün und stille Reserven. Grün – diese Farbe steht für die Vitalität und Gesundheit einer Pflanze. Grün ist das…
#3 – gefühlvolle Mitte
Wenn es dir schwer fällt, deine Gefühle frei auszudrücken, du dich oft mal wieder vereinnahmt fühlst, dir Dinge gern auf den „Magen schlagen“ oder sie in dich „hinein frisst“, dann wird es Zeit für… Gelb und einen Mutausbruch. Die Farbe Gelb wird der Körpermitte zugeordnet – warum eigentlich? Ich…
#2 – geschmeidig gedreht
Die Sonne schaut immer öfter zwischen den Wolken durch, die Tage werden spürbar länger und wärmer… Diese Woche feiern wir den Frühling, das Leben, die Lebenslust! Wir lassen fünfe gerade sein und erfreuen uns an den Geschenken der Natur. Punkt. Orange und die pure Lebensfreude Orange steht für Vitalität und…